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照明工程学报论文格式（关于照明的论文）(3)
作者:网站采编关键词:
摘要：眼无力、眼胀、眼干、眼痒、揉眼睛、眼眵多、烧眼、流泪、眼睛充血、爱眨眼、眼睛异物感和眼眵痛。 眼表病变：慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘
眼无力、眼胀、眼干、眼痒、揉眼睛、眼眵多、烧眼、流泪、眼睛充血、爱眨眼、眼睛异物感和眼眵痛。
眼表病变：慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等。
全身症状：易疲劳、头痛、头晕、记忆力减退，严重时可出现恶心、呕吐及焦虑、烦躁等症状。
符合以上表现中的一种，就是说眼睛疲劳。
眼疲劳原因屈光不正：有近视、远视、散光等情况时，尽管戴着眼镜，但看东西时比不近视的人更容易出现眼疲劳。
过度使用眼睛：玩手机、看电脑的话，眼睛会长时间睁开凝视，受到电脑的辐射，眼睛容易疲劳，严重的话甚至会出现干眼症。
其他因素：孕期、哺乳期等也容易引起眼疲劳。
眼部保养方案
中医认为，以肝在穴为目的，眼生理功能主要取决于肝血淋失和肝气疏泄。 缓解眼睛疲劳，不仅要及时补充叶黄素、花色苷、维生素a等，还需要护肝。 这个1调2养3忌的护眼饮食方案，就是通过这几个方面，360度全方位地保护你的眼睛，让你的眼睛水润舒适，远离眼睛干涩等各种眼睛不适感。
迎合别人：有眼睛干涩等各种眼睛不舒服症状的人
饮食方案：靓4盒甘藻片3盒枸杞1袋
吃法：每天饭后30分钟吃干净眼睛，成人2袋/天，每日4袋以下3-14岁儿童每日1袋。 连续吃2-3盒改善后，调整每周吃2-3次，补充眼睛日常所需营养。 每天早餐后吃1-2包甜藻片。 连续吃1-2箱改善后，每周调整2-3次，进行日常养肝。 枸杞每周3-5次，每次15个，清肝。 喝了之后再吃枸杞，效果会更好。 喝枸杞点火，可以放一些菊花。
靓靓眼中的叶黄素可以过滤掉手机里的蓝光。 它就像眼睛天然的“防晒霜”，吸收紫外线和蓝光等伤害眼睛的光。 花青素可以修复受损的视细胞，促进眼睛血液循环的维生素a可以预防干眼症、夜盲症、眼干等。
养成饮食习惯
我经常吃含有类胡萝卜素的水果蔬菜。 这些果蔬大多是橙子和绿色的，如胡萝卜、橘子、西兰花、菠菜等。
多吃蓝莓、黑加仑、越橘等含花青素的食物。
吃很多含有维生素a的食物，如三文鱼、鸡蛋、猪肝、牛奶等。
生活工作习惯
看电脑：尽量坐在离电脑屏幕一只胳膊左右的地方。
20-20-20定律：定时远眺，每20分钟，将你的视线移动到20英尺(约6米)外的物体上，停留约20秒。
室内光线：屏幕比周围环境亮得多的话，会更费眼力。 试着适当调整房间的照明，提高画面上的对比度，可以缓解眼睛的疲劳。
户外活动：保证每天两个小时的户外活动。
养眼：养眼养眼。
戴墨镜：阳光强烈时，戴墨镜可以保护眼睛。
按时睡觉：每晚21:00-22:00点前睡觉。
隐形眼镜：只在必要时戴隐形眼镜。
姿势：看书写字时，端正坐姿，不要弯腰驼背，靠拢，俯卧看书写字。
热敷：每天用蒸汽眼罩给眼睛做水疗。
运动：每天适度做弹跳运动。
请不要吃甜食和碳酸饮料。
不要再躺着看书、看手机、看电视了。
不要再趁黑看手机、看电视了。
请不要用脏手揉眼睛。
请不要在烈日下长时间工作活动。
但是，并不是有保护眼睛的饮食计划就能玩手机和看电脑。 平时，要合理使用眼睛，让眼睛变得水润健康。
我是花子的姐姐
放心吃吧，我找花姐姐。
放心吃吧，只为你。
参考资料：
今野清志. 1分钟视力革命：7神奇视力恢复法，眼睛自然好[M] .水利水电出版社，2015 .
马越，，张超，等.花青素饮料缓解视疲劳作用的人体实验观察[J] .食品学报，2015，15 (8):42-46 .
Kalt W，Blumberg JB，McDonald JE，et al.identificationofanthocyaninsintheliver，eye，andbrainofblueberry-fed pigs.[ j ]
Matsumoto H，Nakamura Y，Tachibanaki S，et al.stimulatoryeffectofcyanidin3- glycosidesontheregenerationofrhodopsin.[ j ] .
感谢
为什么有人说五六七十年代的农民怕过冬？
邀请。 回答了。 天道一年四季春夏秋冬轮回。 没有人能改变吗？ 只是这几年，世界人口的增加，科学技术的发展，人为的自然环境的破坏，地球的气候，变暖，与五、六、七十年代相比，温度在上升，一年四季特别冷，夏天太热。 尤其是春秋两季气候宜人，有些文人把冬天描写得冰天雪地、寒风刺骨。 五、六、七十年代国家贫困，生活比较困难，老百姓穿自制的土布棉袄御寒，到晚上大家烧的火炕，煤源多的地方烧煤。 害怕花钱的农民会烧掉自己捡的柴火。 只是，冬天太冷了，尿盆里的尿也有可能冻住。 近六年来，毛发出农业学大寨号召，全国积极响应，在冬闲时节大搞农田水利基本建设，变冬冬忙。 不顾严寒，大家在党的领导下斗天斗地，不顾严寒，气氛热烈。 像我们村一样，利用三个冬春，修建了叫做胜天水库的南沟水库，改变了我们村的面貌，成为先进大队，改变了我们村文章来源：《照明工程学报》 网址: http://www.zmgcxb.cn/zonghexinwen/2022/1213/601.html
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